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褪黑素可以每天吃吗 天天吃褪黑素有副作用吗

2024-11-15 13:56:57 admin

褪黑素可以每天吃吗 天天吃褪黑素有副作用吗

时间：2022-04-07 12:28:52 编辑：nvsheng

导读：一般来说，褪黑天吃褪黑褪黑素是素可素不能每天都吃的，虽然说褪黑素是每天保健品，不过它里面也还是吃天含有药物的成分，每天都吃的副作话其实对身体还是有一定伤害的。褪黑素可以每天吃吗不建议每天吃。褪黑天吃褪黑褪黑素是素可素一种有助于睡眠的保健品，一般适合

一般来说，每天褪黑素是吃天不能每天都吃的，虽然说褪黑素是副作保健品，不过它里面也还是褪黑天吃褪黑含有药物的成分，每天都吃的素可素话其实对身体还是有一定伤害的。

褪黑素可以每天吃吗

不建议每天吃。每天

褪黑素是吃天一种有助于睡眠的保健品，一般适合经常失眠的副作人士服用，不过褪黑素虽然算不上是一种药品，但也不建议长期服用，而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素，最好在医生的建议下使用。

褪黑素可以每天吃吗 天天吃褪黑素有副作用吗

天天吃褪黑素有副作用吗

有。

褪黑素虽好但长期服用的副作用也很大，最直接的一个副作用，就会导致人的性欲降低，对女性来说还能够抑制排卵功能，如果过量服用还会导致女性不孕。所以大家在服用褪黑素的时候一定要按照正常剂量服用，科学研究证明只要按时按量服用褪黑素是不会对人体产生副作用的。

褪黑素可以每天吃吗 天天吃褪黑素有副作用吗

长期吃褪黑素的危害

1、可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能

正常情况下，人体分泌的褪黑素含量极低。如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，反而使人出现精神萎靡、困倦欲睡的感觉。对于驾车、机械作业和从事危险操作的人来说，后果将是十分危险的。

2、可能导致记忆力衰退

部分服用褪黑素的患者还会出现记忆力减退;而服用高剂量的褪黑素还可能使脑血管收缩，对于脑卒中患者无疑是雪上加霜。当然，这些证据还不充分，需要大量的临床研究进行论证。

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褪黑素正确服用方法

1、根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。

2、对于褪黑素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素的服用一定要慎重。

3、睡前服用。

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