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跑半马可以带手机吗 没有严格规定

2024-11-15 13:22:04 admin

跑半马可以带手机吗 没有严格规定

时间：2022-06-06 12:20:56 编辑：nvsheng

导读：跑半马的跑半话是可以带手机的，一般会放在腰包或者是手定臂包里面，不过如果你是机没追求速度型的选手，那就不要带手机了，有严轻装上阵会比较好。格规跑半马可以带手机吗可以带手机的跑半或者听音乐没什么问题的，不过带手表要轻便点。手定不用

跑半马的机没话是可以带手机的，一般会放在腰包或者是有严臂包里面，不过如果你是格规追求速度型的选手，那就不要带手机了，跑半轻装上阵会比较好。手定

跑半马可以带手机吗

可以带手机的机没或者听音乐没什么问题的，不过带手表要轻便点。有严不用带水，格规中途有补给站的。国际标准赛事都是可以带手机的，如果有条件可以买个运动手表也是很轻便的。

跑半马可以带手机吗 没有严格规定

跑半马要带哪些东西

1.号码布：这是一定要带上的，因为这个是你参赛身份的象征。参赛，景区优惠，免费坐车都离不开它。

2.行李：比如一些防晒霜，还有一些跑步必须要用到的东西。

3.参赛包：很多参赛手册、芯片、计时器等物品都在里面。

4.寄存包：可以把现有的一些需要寄存的东西放上去，而且寄存包是存放在可以移动的车上，就是说比赛结束之后就可以直接拿着寄存包离开，真的是太方便了。

跑半马可以带手机吗 没有严格规定

跑半马注意事项

1跑步要准备好运动鞋，但是不要穿新鞋去跑步。最好提前一两个月就买好鞋子，再穿一个月左右，让脚适应。

2提前训练。在比赛之前的半个月左右，你就要开始长跑训练，以免身体受不了比赛的强度。

3比赛途中，如果鞋带掉了，此时要立马跑到路边，将脚放在稍高处然后系鞋带。

4跑步时要按照自己的节奏跑，不要急于追赶。

5一旦跑步过程中出现了身体不适，不要勉强，量力而行。

跑半马可以带手机吗 没有严格规定

跑半马的建议

1.比赛当天吃点高热量的巧克力棒等食物，整个比赛消耗会很大，我记得跑完后，那是相当饿。

2.赛前热身，鞋带什么的系牢点，半路系鞋带会很累的

3.一开始尽量慢跑，不要去追人，自己跑自己的。第一个十公里不要停下来，中途遇到补水站，要赶紧喝水，趁着喝水的空隙休息就够了。

4.第二个十公里，能跑尽量跑，不行就走跑结合。我是第二个十公里，跑不动了，迈大步竞走，结合慢跑，最后1千米冲刺的。

5. 享受跑马的过程，不要把它当成比赛，就作为对自我一个挑战就可以了。

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