Keep Watch Pliot 1评测：新手跑者需要的Ta都有

如果是评测跑初入运动且希望以跑步作为开始的新手跑者，Keep Watch Pliot可能是新手需目前市面上兼具数据记录、佩戴感受以及社交分享三大要素的评测跑最优选择。如果是新手需专业跑者，Keep庞大的评测跑运动课程以及精准的数据记录也能为进阶运动提供专业的数据支持。还是新手需一款非常值得购买的产品。

说起Keep这家公司，评测跑喜爱运动的新手需小伙伴肯定都不陌生。除了有着非常庞大的评测跑用户群体和运动课程之外，近几年在运动硬件方面也有涉猎，新手需先后推出了动感单车、评测跑手环、新手需体脂秤、评测跑筋膜枪等运动衍生产品。新手需

今年8月的时候，Keep推出了旗下首款智能手表—Keep Watch Pilot 1，不仅采用了更强悍的硬件，也在拥有更专业运动算法以及科学运动指导体验。究竟体验如何？本期内容将为你解答。

想当年我使用Keep开始运动的初衷就是希望做一些基础运动来提升身体能力，顺便培养自己的运动习惯。我相信时至今日Keep中都存在着大量类似想法的“小白用户”。Ta们期望下班后在家就能看着Keep教练的示范，练练瑜伽、练练腹肌。逐步从室内走向室外，寻求更高阶的运动项目，大部分人也会以跑步作为开端。

但当我们开始户外跑之后就会出现：“我该怎么跑”“心率控制在多少合适”“跑步有没有教练能教教我”“我要不要连续几天都跑步”之类的问题。

这些，Keep Watch Pilot都能为你解决。

心率在各项运动中都是最为关键的数据之一，也是用户在运动过程中最高频关注的数据指标。但是在佩戴其他手表时需要高频的抬手来了解实时运动心率，不仅很容易打乱摆臂节奏，也容易分神出现意外。

在Keep Watch Pilot 1上，手表的下方位置有一枚LED灯，可以在运动的过程中根据目前所处的心率区间进行不同的颜色的闪烁，大致可以分为热身心率（蓝色）、有氧心率（绿色）、无氧心率（红色）、心率极限警示（红色闪烁）。这些心率数值的区间则是依靠用户的身体信息数据并通过（220-年龄）x80%的公式计算得来。

在运动的过程中我们只需要不经意的一撇就可以根据手表上的指示灯了解当下的心率状态，通过一个非常便捷的方式提供最关键的数据展示，便于我们运动过程中及时调整运动强度来保持心率健康。

在运动内容方面，Keep Watch Pliot在手表端有45种独立运动项目，并且依靠多年的运动数据积累，Keep生态中已经拥有超过16000+的各类别运动课程，光是跑步课程就已经有超过150种，可以通过Keep App直接同步到手表上，定制跑步课程。

对于新手跑者，在运动开始前和结束后会提供跑前热身环节，手表端会通过示意图来展示正规的姿势以及项目倒计时，用户可以放心的完成规定热身/放松动作。

开始跑步后，用户还可以设定不同的步频，一个合适的步频对于运动心率以及运动负荷至关重要，相当于跑步过程中的节拍器，用户可以根据自身的运动状态来设定不同的频率，运动期间的步频提示也能更好的帮助新手跑者养成跑步习惯，有助于提升运动乐趣。

在运动完成后，Keep Watch Pliot也会根据运动负荷以及睡眠状态给出跑步能力的评估数据，方便跑者长期观察自身的运动状态变化，及时调整运动方式。此外，手表也会根据运动负荷量以及睡眠数据分析运动后的身体恢复状态，能够方便用户通过数据化的内容直观感受自身的身体状态，决定第二天是否要继续运动or修整身体。

此外，心率变异性(HRV)其实也是直观展示身体状态的关键数据。这项数据代表心跳周期差异的变化情况。简单来说，HRV的数据越高，代表身体状态越好；相反的则表示身体状态欠佳，需要及时调整饮食、睡眠以及作息等生活运动方式进行改善。

从运动健康这方面来看，Keep依靠着多年来的用户数据分析以及丰富的运动课程积累，确实提供了与其他智能手表不同的运动体验，不仅能更好的帮助新手培养运动习惯，也能为专业跑者、大Pro提供关键且必要的数据支持。

在软实力之外，Keep Watch Pliot的硬件也足够出色。

上手佩戴后的第一感觉就是轻，Keep Watch Pliot重量只有45g。轻盈的重量一方面来自于轻量化且坚固的表壳，另外就是多孔硅胶表带通过超多的开孔来偷轻，并且这些开孔不仅使得本就柔软的硅胶材质有更好的柔韧性，还能在运动的过程中避免汗液堆积产生的黏腻感，保持持续的干燥清爽。

在手表的内部，包含了AG3353双频GNSS定位芯片，能够实现L1/L5两种规格的GNSS定位信号。并且圆极化的天线设计还使其在运动的过程中可以捕捉到各种方向反射或折射的卫星信号，保证动态运动中的信号稳定性。

搭配上特殊的惯导算法，即便是GPS信号中途丢失，手表也能根据运动加速度和角速度来独立确认位置、速度和方向。不论是城市楼宇还是户外的密林峡谷，都能提供高精度和极高可靠性的位置记录。

在身体健康数据方面，Keep Watch Pliot则采用了双灯+8通道的心率监测方案，这也是目前智能穿戴设备上的顶级配置，能够更加精准的监测心率状态。

在运动时我将连接手机的Keep Watch Pliot与连接骑行码表的绕胸式心率带进行数据对比，二者的心率差值几乎可以忽略不计，并且运动里程也几乎一模一样，证明在心率监测以及定位能力方面，Keep Watch Pliot都能通过专业级的数据记录。

作为Keep的第一款专业运动手表，Keep Watch Pliot目前对比以体验感为主的智能手表来说还有一些需要改进的地方，但这些软件方面的不足都可以通过OTA来进行升级。但在硬件方面，Keep Watch Pliot绝对是同级别的顶级配置，假以时日相信Keep的技术团队会通过不断的升级优化，让Keep Watch Pliot打到软硬件体验俱佳的最优水准。

如果是初入运动且希望以跑步作为开始的新手跑者，Keep Watch Pliot可能是目前市面上兼具数据记录、佩戴感受以及社交分享三大要素的最优选择。如果是专业跑者，Keep庞大的运动课程以及精准的数据记录也能为进阶运动提供专业的数据支持。还是一款非常值得购买的产品。