《心里韧性的力量》读书心得

2024-11-15 13:01:15 admin

（通讯员张婷婷）近期参加“同读书·共圆梦”2020年全国民航职工主题阅读活动，心里民航工会精选了6本书籍，韧性其中一本是量读《心里韧性的力量》。本书自出版以来就受到了各界人士的书心赞誉，奥巴马总统前顾问、心里积极心里学之父马丁·塞利格曼和《纽约时报》畅销书作者等人纷纷给出了好评。韧性我也被书中的量读内容深深吸引，使我的书心内心变得强大。

我们每个人的心里一生都会犯错、跌倒，韧性也有过痛哭流涕的量读时候，面对挫折，书心我们只能自渡，心里靠着自己的韧性力量，勇敢对抗，量读而这股力量就来自于心里韧性。什么是心里韧性?心里韧性就是受挫后便得更好，并与周围人建立善意真挚的关系。思维决定我们的行为，思维很重要，他就像一副地图，引导着我们到达目的地，如果地图都错了，那么无论怎么走都达到不了。那么具有心里韧性的人应当具备什么样的思维？

乐观主义思维

乐观主义思维，大家都知道，但做到并不容易。遇到挫折，往往会有消极被动的态度去面对，凡是都有两面性，辩证的看待问题，多看好的一面。不要害怕挫折，它是我们走向成功的必经之路。我们应该扩大影响圈，缩小关注圈，改变自己可以改变的事情。甚至可以利用消极的想法来帮助我们的成长。用健美运动员来举例子，他们会先增重来构建更大的肌肉，因为他们知道一段时间后才能看到结果。人的变化也如是。因此，你不要期待自己可以通过少量的时间或者努力就能在短时间内改变什么。有心里韧性的人具备以乐观却实际的心态来认识世界的优秀能力。这份现实的心态使得他们免于追寻遥不可及或者毫无价值的目标，在应该退出的时候选择退出。

变通思维

除了乐观主义思维外，具有心里韧性的人还具备变通思维。他们会挑战固有的思维，避免非黑即白的极端思维，以便于找到看待问题的新方式。你可以通过与自己辩论，认识到你的想法缺乏思想高度，承认你的故事还存在其他答案。因为，当我们在与自己对话而感受到强烈的焦虑、愤怒或失望时，我们是没有考虑到自己的思维的。真正的关键在与找出个标记，证明你所想的未必是准确的。另外，如果在做决定的时候，你只是在A与B之中作出选择，那么你就严重限制了自己思考和行为灵活性。

具有心里韧性的人在脱离困境后，不是恢复原状，而是变得更好，因为他们获得了刻苦铭心的成长。具有心里韧性的人，遭遇挫折后，会从跌倒的坑里和犯的错误里，吸取教训、总结经验；他们会时刻学习新东西，随时调整方法了他们还会乐于听取他人的意见，以开放的心态去处理问题。他们会变得自信、乐观，面对困难，不仅躲闪，反而主动迎接调整，越挫越勇。我们应该把这些良好的品质应用在自己的工作和生活中去，具备获得幸福感的能力，带着韧性应对生活中的各种挑战。