篮球运球正确手型中国小篮球官网

2024-11-15 11:21:16 admin

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　　当然中国小篮球官网，球官要想在比赛中能够很好运用，篮球需要在平时的运球训练中不断加强突破练习中国小篮球官网，上一篇文章为大家介绍了持球突破以及交叉步突破的正确中国技术要点中国小篮球官网，下面为大家介绍持球交叉步突破的训练方法。

　　目的：正确掌握和快速提高交叉步突破时的脚步动作和动作技术要领，打好基础篮球运球正确手型，避免在比赛中出现走步违例。

　　抛球一步急停接球后，先确定中枢脚篮球运球正确手型，非中枢脚向同侧方向探步后，脚掌蹬地转身向异侧跨一大步，同时与中枢脚同侧的手往斜前方推放球，在球离手后，中枢脚蹬地发力迅速移动。

　　两人一组，一人传球给队友后，迅速上前防守。接球人用一步急停或两步急停接球后，根据防守情况进行交叉步突破练习。

　　要求：在突破时，面对防守篮球运球正确手型，要善于用假动作且假动作要逼真，利用上身的晃动或脚步的移动来迷惑防守，但中枢脚要保持稳定。

　　一人传球，一人防守，一人接球突破篮球运球正确手型。防守者紧贴防守接球人，接球人“V”切弹出接球，持球后做交叉步突破练习，突破后上篮或投篮。

　　1.摆脱防守接球时，紧贴着防守者慢慢往里切入，在往里切的过程中，在作用力和反作用力的原理下，利用身体对抗快速弹出接球。

　　3.在突破过程中，身体重心降低，双手持球可以从下左右扫（sweep）或从头顶绕过来保护球中国小篮球官网。转体交叉步跨步时的第一步要大，卡住防守者，同时身体重心不要上下起伏。

　　4.突破时身体紧贴防守者，挤过防守者，放球时把球放到防守者身后，放球后中枢脚蹬地发力加速前进超过防守者。

　　突破是一项比较难的个人进攻技术，在平常的训练中，要从实战出发，结合身体对抗，培养持球篮球运球正确手型，当然，所有的训练要在掌握正确的突破动作基础上进行。

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